デブ　彼氏　ダイエット

 

デブだと（太ってると）男性から敬遠されがちになります。
「デブ専」と言われる一部のマニアックな層からはモテますが…
普通一般的な男性からはあまりモテません。

 

デブでも彼氏は欲しいと思っているんです。
マッチングサイトなんかを使って出会っても待ち合わせ場所でスルーされたりして悲しい思いはもうしたくない…
そう考えている太ってる女性は多いと思います。

 

 

デブだと（太ってると）こんなに不具合が…

 

身体的なこと

• 病気が怖い（糖尿病、高血圧、脂質異常等）
• 股ズレする
• 足の爪が切れない
• 機敏に動けない（運動が苦手）
• 長時間座れない
• すぐに汗をかくし、汗臭い
• 膝が痛くて階段が苦手
• 食べるとすぐ太る
• 痩せてもリバウンドする
• 食べていないのに太る

 

見映え的なこと

• あまり鏡をみたくない
• 恥ずかしい
• 服のサイズがない
• 清潔感がない
• リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型でみっともない

 

副次的なこと

 

• 彼氏できない
• 食費がかかる
• いじめられる
• ダイエットが続かない
• モテない
• 他者との関わりを回避しがち
• 意思決定が遅い
• カロリーコントロールできない
• どこか諦めている
• デブは甘えと言われる
• 差別される

 

 

だから、痩せるためにダイエットも試したハズです…

 

世の中にはたくさんのダイエット法が出回っています。
あなたもいくつか試したことがあるのではないでしょうか！

 

それを試して・・・痩せましたか？

 

痩せたとして・・・その体重を維持できましたか？

 

そもそも・・・そのダイエット、続けることができましたか？

 

世の中のたくさんのダイエット法、その効果は間違っていないことも多いです。

 

その方法の通りにすれば痩せると思います…。

 

でも、その方法の通りに実践すること、継続しておこなうことが非常に難しいんです。

 

だから、あの結果にコミットする「ライザップ」でさえリバウンドしてしまうんです…。

 

 

 

あなたがダイエットを始めた理由は？

 

あるアンケート結果では…

 

一位は、「異性にモテたい」

 

次いで、
「健康維持（取り戻す）」
「体にコンプレックスがある」
です。

 

人は、絶えず人と繋がって生きていますので、人からどう見られるか、人からどう思われたいか、は、どうしても気になるものです。

 

それは、「モテたい」という心の中の願望に直結してしまうのです。

 

「モテるため」
「健康を取り戻す」
「コンプレックスを克服する」

 

ダイエットを始めるには、どれも強い動機ですネ。
ですが、8割以上の人が失敗を経験していると言われています。

 

では、なぜ、8割以上の人が、失敗してしまうのでしょうか？

 

 

ダイエットに失敗する理由

 

一番は、

 

「結果が出るまで耐えきれなかった」。
そうです。

 

ダイエットは、簡単に結果は出ません。
日々のちょっとした努力の積み重ねが、やがて、大きな結果を生むのです。

 

あとは、
「食事制限がきつかった」
「運動が続かない」
が続くようです。

 

きつい食事制限、きつい運動。
人はよほどの理由がないと、「きつい」「苦しい」「辛い」には耐えられないようにできています。

 

ファスティングも、きつい食事制限の一つです。何日かなら続けられても、何ヶ月、何年もは不可能です。
徐々にストレスが溜まっていき、我慢が限界を超えた時…
そのダイエットは失敗するのです。

 

要するに普段とは違う生活に「急に」なってしまい、ダイエットしているのに「いつも通りお腹が減ってしまい」
空腹感とこの先いつまでこのダイエットが続くのかという

 

「終わりの見えないストレス」が溜まり続け挫折してしまうのです。

 

 

人が太る理由

 

人は、一日の大体の必要カロリー量が決まっています。
それを上回ると、太る原因になります。

 

ただし…

 

一日でそんなことは起こらず、必要カロリーを日々上回った結果、太るのです。

 

一日の必要カロリー量は、普通、成人で1,200キロカロリーと言われています。

 

そして、人が１キロ痩せるのに必要なカロリー量は、7,000キロカロリーと言われています。

 

単純な話、1,200キロカロリーを目安に、食べる量、質により、カロリー量が蓄積され、痩せる、太るが決まります。

 

ダイエットやボディメイキングを心得ている人は、これを踏まえた上で、ダイエットを行います。

 

でもここで注意が必要です！

 

リバウンドしないために、ダイエット中の食事をキープしようとしても、
食事を抜いたり、食事量を極端に減らすような食生活を続けると…

 

病気リスクも高くなり、結果的に不健康なボディになってしまうのです。

 

厚生労働省では、食べないダイエットで健康を損なう女性が多いことを発表しています。

誤ったダイエットなどによる偏った食生活は、鉄欠乏など潜在的な栄養不良のリスクを高めます。

鉄欠乏やそれに伴う貧血は、だるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。

 

では、リバウンドしないダイエット方法ってあるんでしょうか？

 

 

ダイエット成功の秘訣は「食事」

 

ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事なんです。

 

「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要なポイントになります。

 

特に夕食。就寝中に消費できなかったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなるため、1日のうちで夜の食事量を控えめにする人も多いはず。でも実は、無理なく上手に痩せるには、摂取カロリーを抑えるだけではなく夕食の時間帯も重要です。

 

夕食の時間を設定する際、前日の夕食〜朝食までの時間が空くほどいいとされています。
夕食の時間が遅いと体内時計が乱れるという実験結果もあるそうです。

 

夕食は、遅くても朝食から14時間以内に終えるよう習慣づけを。
たとえば、朝7時に朝食を摂ったら、夕食は12時間後の19時が理想です。

 

1か月に1〜2kgのペースでゆるやかに体重を落としていきます。

 

 

まずは1週間、食生活を変える

 

「どんなものでも1週間がんばってみれば、それは習慣になる。それでも習慣にならないものは合わないから変える」と言われています。

 

まずは1週間食生活を変えてみましょう。

 

でもその1週間分のメニューが面倒くさかったりしたら続きませんよネ。

 

食べるだけの超簡単ダイエット、なのに自然と体重が落ちていく…

 

調理済みの食事を温めて食べるだけなので、忙しい方にもぴったりです。

 

そんな簡単なダイエット方法があったら、あなたはどうしますか？

 

 

実際には、3食食べてしっかり痩せる8週間ダイエットになります。

 

でも今ならその「1週間分」が試せるんです。

 

あなたのダイエットを成功に導くのは「食事」です。
身体に負担をかけずに、ゆっくり痩せる！

 

是非この食事法を試してみて下さい。

 

 

きちんと食べて、しっかり痩せる「SONOKO」ダイエット

 

美白の女王で知られ、100万部突破のベストセラー『やせたい人は食べなさい』の著者、鈴木その子直伝の食養理論に基づいたダイエットです。

 

「8週間ダイエット献立セット」は、ハードな運動や苦しい絶食などとは無縁です。

 

エネルギーの元となる栄養バランスを考えて、カロリーコントロールされた

 

「1日3食+間食+夜食」の美味しいメニュー

 

これをきちんと8週間食べるだけで、リズムの整った健康的なカラダをつくることができる感動のプログラムです。

 

 

簡単にできる健康的ダイエット

 

ストレスをためずに美味しく食べて痩せやすい体を作りましょう♪

 

毎週届く、1週間分の食材を電子レンジや湯銭をして温めるだけ！
曜日を指定できるので、安心して受け取れます。

 

しかも、1日1,400キロカロリーに調整してあります。
タンパク質17％、脂質13%、炭水化物70％とバランスがとれています。
面倒くさいカロリー計算や栄養バランスをいちいち考えなくても大丈夫。

 

間食や夜食もあったりして、嬉しい設定になっています。
なので、ついつい甘いお菓子食べちゃった…なんてことも防げます。

 

自己流でやって栄養分が偏ってしまった…
というようなことにもなりません！

 

簡単にしっかり美味しく食べて、健康的な理想のボディを目指せます！

 

 

結果がついてくるので成功者が続出

 

「8週間ダイエット献立セット」を実行した方たちには、ダイエット成功者が続々誕生しています。

 

平均で体重-5.9kg、ウエスト-9cm！

 

是非試してみて下さい！

 

「8週間ダイエット献立セット」は外部機関で効果検証を行い、医学誌にも掲載された、とても信用度の高いものです。

 

食事を正しく摂って、食事を楽しみながら健康的に美しくなるために考え抜かれたのが

 

「SONOKO式献立」なんです！

 

食べないダイエットを卒業し、食べて美しい体作りへシフトチェンジしていきましょう！

 

まずは1週間試してみて、体の変化を感じてみてくださいね。

 

 

リバウンドなしの痩せる食事
詳細はこちら
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女性がいうポッチャリの基準と、男性がいうポッチャリの基準には…
実は相当違いがあるんです。
もちろん個人的にも違いがあります。

 

男性からみた「ポッチャリ」は

 

こんな感じでしょうか？

 

男性は、痩せていなくて、ちょっとムチムチな感じの女性を「ポッチャリ」と呼んでいます。

 

 

女性からみた「ポッチャリ」は

 

対して女性は、男性と違って一般的に見るとやや肥満型の人を「ぽっちゃり」と呼んでいます。

 

 

間違ってはいけない「ポッチャリ」感

 

今は「ポッチャリ」人気だから、このまま痩せなくても大丈夫！
なんて思っていると…

 

とんでもないことになってしまいます！

 

あくまで男性の好きな「ぽっちゃり」は、女性らしいほどよい丸みを帯びた身体になるんです。

 

なので、私「ポッチャリ」かな〜なんて思ったら…

 

即、食事を変えてダイエットにチャレンジしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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